嘿，朋友们！今天虽然被短暂的小雨扰乱了心情，但我们也要整理好衣裳，重拾好心情，去迎接10月10日世界精神卫生日这个特殊的日子。

（一）、什么是世界精神卫生日

  世界精神卫生日是由世界精神病学协会在1992年发起，今年已是第32个年头，世界精神卫生日核心理念在于提高公众对健康卫生的认识，促进对精神患者的理解、支持和关爱。在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。

（二）、大学生面临的精神压力有哪些

  每个人在生命的不同阶段都可能面临各种各样的挑战，如压力、焦虑、抑郁等。在大学阶段，新生会面临适应新环境，生活自理；大二大三会面临学习压力；大四则是就业和升学压力。这是我们不可避免的，但我们却可以想办法缓解精神压力。

（三）、我们如何缓解精神压力

 以下是缓解精神压力的方法。一：身体放松。我们可寻找安静的地方深呼吸·冥想让身体从紧张焦虑状态下放松下来，使身心得到升华，心灵得到净化。二：心理调节。面临压力事件，尝试换个角度看问题；多和朋友家人倾吐心声，把内心烦恼和压力说出，会感觉轻松许多。三：调整生活方式。制定一个清晰的计划，把学习，生活的时间合理规划；睡前避免电子设备的使用，保证每天7-8小时睡眠时间，可以睡前吃个苹果或喝杯牛奶；培养自己的兴趣爱好，在投入兴趣爱好时，能让人短暂忘记压力。

给心灵一片天空,让精神沐浴阳光。当你感觉到迷茫失措的时候，先让自己放松下来，深吸一口气，在心里给自己加油鼓气，相信自己是最棒的！