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快乐过暑假

—防溺水小知识—

生命无比宝贵，每个人的生命都是独一无二且来之不易的。我们应当更加珍爱自己的生命，时刻保持警惕，远离各种潜在的危险。夏日炎炎，降温措施多种多样，比如:在河边玩耍、游泳等。但每年都有大量的人因溺水而丧生，再也无法回到岸上。为了防范溺水悲惨事故的发生，并正确面对暴雨天气，我们需要从以下几个方面加以注意和防范。

01

远离野外危险区域

在游泳之前应选择安全的地带，不应该选择野外的水域。因为野外水域可能有激流、漩涡、水草等看不见的情况。此外，野外水域可能还有细菌增长，对人的健康造成威胁。同时，因为野外游泳可能会远离人群，如果遭遇危险，不能够及时呼叫获救。所以我们应该远离危险区域，选择安全的水域游泳。具体的危险区域有：水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边、深水潭、工地上的积水池、废弃的古井等。

02

游泳的注意事项

(1)准备活动和淋浴：游泳前应先做准备活动和淋浴，以适应水温，防止身体各器官系统产生不适应、不协调。

(2)控制游泳时间：游泳的时间不宜过长，一般控制在两小时之内，以防止长时间泡在水中对头发和皮肤的伤害。

(3)避免过饱或过饿：游泳时不要吃太饱，但也不要空腹。最好在游泳前吃一些东西，但不能吃得太饱，以防在游泳时产生消化道不良症状。

(4)注意热身：在下水之前，一定要做好热身运动，这是防止入水后抽筋的有效方法。

(5)游泳后清洗：游泳后要用清水清洗眼睛，并确保耳道内的水清理干净，然后洗个淋浴，以减少患感染性疾病的几率。

03

同伴落水应该如何施救

(1)大声呼救：立即向周围的人呼救，请求帮助。同时，拨打紧急救援电话，如110、120或119，报告溺水事件并请求专业救援人员协助。

(2)使用救生器材：如果现场有救生圈、救生衣、长竹竿、泡沫板等救生器材，应尽快将其抛给溺水者，让溺水者抓住并漂浮在水面上。

(3)利用绳索或衣物救援：如果现场没有救生器材，可以迅速找到绳索、衣物等物品，将其一端固定，另一端抛给溺水者，让溺水者抓住后拉回岸边。在使用绳索或衣物进行救援时，要注意避免被溺水者拖拽下水，确保自己的安全。

(4)保持溺水者呼吸道通畅：将溺水者救上岸后，应迅速清除其口鼻中的泥沙、杂草等异物，保持呼吸道通畅。如果溺水者意识不清，应将其头偏向一侧，防止呕吐物或分泌物吸入肺部。

04

不慎落水如何自救

(1)首先自己要尽可能地应保持冷静，不乱蹬腿脚拼命挣扎，节省体力。

(2)如果溺水被水中不明物体缠绕，将头部仰起，像“脱袜子”一样摘除，防止多余物体让身体下沉更快，造成窒息。

(3)要尽量抓住水中漂浮物，如救生圈、救生衣、救生艇、泡沫板、木板等，利用物体在水中的浮力原理，来进行自救生存。

(4)尽量保持仰泳姿势，保持头向后仰，将口鼻露出水面，四肢放松。

(5)呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气。尽可能保持多余气体留在体中，这样人体的比重会下降到比水稍轻的程度，就可以浮出水面。

(6)如若脚下底部坚硬，溺水者可在触底时用脚蹬地。这样可以加速上浮，浮出水面立即呼救。反复多次，坚持到救援人员到来。

05

遇到暴雨情况怎么办

(1)提前关注天气预警：在暴雨来临前，一定要提前关注天气预报和预警信息，了解暴雨的强度和持续时间，提前做好防范准备。

(2)避免外出：在暴雨来临时，尽量避免外出，特别是前往易涝点或山区等危险区域。如果必须外出，请务必做好安全措施，如穿着雨衣、雨鞋等。

(3)确保住所安全：在家中，我们要确保住所的门窗紧闭，防止雨水进入室内。同时，检查家中的电器设备，确保关闭或拔掉电源插头，避免发生触电事故。如果住所可能出现严重水淹，请立即撤离到安全地带。

(4)避免在积水中行走：暴雨天气中，路面容易积水。在积水中行走时,要注意观察路况，防止跌入井、坑、洞中。如果积水深度超过脚踝，最好不要强行通过，以免发生危险。

(5)注意交通安全：在暴雨天气中，驾驶车辆时要特别小心，保持车速适中，避免急刹车或急转弯，确保自己和他人的安全。同时，尽量避开积水路段和易发生塌方的路段。

(6)防雷电：暴雨往往伴随着雷电，此时要尽量避免站在高处或大树下等危险区域。如果在家中，请拔掉电源插头，避免电器设备引雷入室。

06

溺水六不

(1)不私自下水游泳。

(2)不擅自与他人结伴游泳。

(3)不在无家长或教师带领的情况下游泳。

(4)不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

(5)不到不熟悉的水域游泳。

(6)不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。

珍爱生命，预防溺水。暑假期间，我们要远离危险，牢记防溺水安全准则。

（全部图片来源于网络）